Lenmag: a bélrendszer bajnoka, magas rosttartalommal

A lenmag az egyik legjobb forrása az oldható és oldhatatlan rostoknak, amelyek létfontosságúak az egészséges bélműködéshez és a rendszeres székletürítéshez. Ezenkívül lignánokat és omega-három zsírsavakat is tartalmaz. A maximális felszívódás érdekében a lenmagot mindig őrölve fogyassza! Keverjen el két teáskanál frissen őrölt lenmagot egy pohár joghurtba vagy zabkásába. Fontos, hogy mellé igyon egy nagy pohár vizet. Fogyassza minden reggel, azaz hét alkalommal hetente.